Beginners
Bouw vanaf de basis vertrouwen op met heldere uitleg en een plan dat niet overweldigt.
Personal training in Leiden
Leer veilig trainen. Word duurzaam sterker.
Persoonlijke begeleiding voor beginners en sporters die hun techniek, houding en kracht gericht willen verbeteren.
- 1-op-1 begeleiding
- SportCity Lammenschans
- Voor ieder niveau
Movement · Technique · Posture · Strength
Eerst goed bewegen. Dan gericht sterker worden.
Veel mensen willen fitter worden, maar weten niet waar ze moeten beginnen. Een online schema vertelt je wat je moet doen, maar niet of je het goed uitvoert.
Ali coacht beweging, houding, controle en krachtopbouw. Je krijgt een praktisch plan dat past bij jouw niveau, doelen en dagelijks leven.
- Een duidelijk trainingsschema op maat
- Directe feedback op houding en uitvoering
- Veilige progressie die meetbaar blijft
- Gewoontes die passen bij jouw leven
Voor wie
Tuhal Performance is er voor wie goed wil leren trainen.
Je hoeft niet fit of ervaren te zijn om te beginnen. De begeleiding sluit aan op jouw startpunt.
Houding verbeteren
Leer bewuster bewegen en versterk wat nodig is voor een stabielere houding.
Sterker worden
Train doelgericht met een veilige opbouw, goede uitvoering en meetbare progressie.
Terugkerende klachten
Bouw beweging zorgvuldig op binnen wat verantwoord voelt. Bij medische klachten verwijzen we altijd door.
Veilig leren trainen
Begrijp niet alleen welke oefening je doet, maar ook waarom en hoe je die uitvoert.
Over Ali
Persoonlijke coaching begint met goed kijken en luisteren.
Ik ben Ali. Vanuit mijn niveau 4-opleiding Sport, Bewegen en Gezondheid en meerdere jaren ervaring als personal trainer help ik mensen sterker, fitter en zekerder te bewegen.
Mijn visie is eenvoudig: techniek is geen detail, maar de basis van iedere goede training. Als je begrijpt hoe je beweegt, kun je veiliger opbouwen en houd je resultaat langer vast.
Daarom begeleid ik persoonlijk. Ik kijk wat jij nodig hebt, leg rustig uit en stuur bij wanneer dat nodig is—zonder ingewikkelde methodes of onrealistische beloftes.
Vertrouwen door aandacht
Begeleiding die je kunt begrijpen, voelen en volgen.
Sport, Bewegen en Gezondheid · niveau 4
Logo opleiding toevoegen
Klantprogressie
Van onzeker trainen naar sterker, fitter en zelfstandig in de gym.
“Ik wist eindelijk wat ik moest doen in de sportschool.”
Deze progressie kwam door structuur: een duidelijk schema, betere uitvoering, techniekcorrecties en oefeningen die pasten bij het niveau van de klant.
-35 kg
Duurzaam gewicht verloren
Betere techniek
Veiliger en gecontroleerder trainen
Meer vertrouwen
Zelfstandig trainen zonder twijfel
- Trainingsschema afgestemd op niveau en doel
- Techniek bij krachttraining verbeterd
- Meer structuur en consistentie opgebouwd
- Zelfverzekerder zelfstandig trainen
Ervaringen
Resultaat voelt anders wanneer je begrijpt wat je doet.
De eerste ervaring hieronder is de huidige klantreview. De overige kaarten bevatten tijdelijke voorbeeldgegevens die je later eenvoudig kunt vervangen.
Arda
★★★★★
-35 kg · betere techniek
“Ik wist eindelijk wat ik moest doen in de sportschool.”
Amber de Vries
29 jaar · voorbeeld★★★★★
Sterker en zekerder leren trainen
“Ali legt rustig uit waarom je een oefening op een bepaalde manier uitvoert. Daardoor voel ik me veel zekerder wanneer ik zelfstandig train.”
Daan Jansen
35 jaar · voorbeeld★★★★★
Meer structuur en betere techniek
“Mijn trainingen hebben eindelijk een duidelijke opbouw. De persoonlijke aanwijzingen helpen me om gecontroleerder en consistenter te trainen.”
Nora El Amrani
42 jaar · voorbeeld★★★★★
Veilig begonnen met krachttraining
“Als beginner vond ik de sportschool spannend. Door de heldere uitleg en persoonlijke begeleiding weet ik nu wat ik doe en waarom.”
Tarieven en coaching
Kies de begeleiding die past bij jouw training.
Start
Losse sessie
€40
Ideaal om kennis te maken, je techniek te laten controleren of gericht hulp te krijgen bij enkele oefeningen.
- 60 minuten 1-op-1 training
- Techniekcorrecties
- Concrete tips voor je volgende training
Meest gekozen
PT-pakket
€140
Voor wie structureel sterker, fitter en zekerder wil trainen met vaste begeleiding en een duidelijk plan.
- 4 sessies van 60 minuten
- Wekelijkse check-in met Ali
- Progressie bijhouden en bijsturen
Samen
Duotraining
€50
Train samen met iemand op vergelijkbaar niveau en werk aan kracht, conditie en techniek.
- 60 minuten training met 2 personen
- €25 per persoon
- Persoonlijke coaching per deelnemer
Niet zeker wat bij je past?
Deel je doel in het formulier. Ali denkt eerlijk met je mee over een passende eerste stap.
Laat Ali meedenkenTrainingslocatie
Trainen bij SportCity Lammenschans
Alle personaltrainingssessies vinden plaats bij SportCity Lammenschans in Leiden. De goed bereikbare locatie heeft krachtapparatuur, vrije gewichten en voldoende ruimte om techniek rustig op te bouwen.
Je traint in een professionele omgeving waar we stap voor stap werken aan houding, uitvoering, kracht en vertrouwen. Iedere sessie wordt aangepast aan jouw niveau.
